Charles健身打卡专用贴

Charles · 发表于 2026-1-18 21:49:16

深蹲60个x4组，仰卧起坐30个

Charles · 发表于 2026-1-19 22:06:41

负重18kg深蹲60个x2组，仰卧起坐45个

Charles · 发表于 2026-1-25 20:43:38

深蹲60x2组+保加利亚单腿蹲30x2组+仰卧起坐40个

Charles · 发表于 2026-2-5 21:51:44

电视网球1小时

Charles · 发表于 2026-2-6 22:06:05

网球20分钟，羽毛球30分钟

Charles · 发表于 2026-3-1 22:22:59

坐姿下拉20kg每组20个，大约6组

Charles · 发表于 2026-3-2 22:27:57

高位下拉20个每组，6组

Charles · 发表于 2026-3-3 21:07:55

深蹲60每组x2组，胯下击掌100下，负重深蹲40下，附身抬腿60次

Charles · 发表于 3 天前

高位下拉20分钟

Charles · 发表于前天 21:17

30分钟健身完成

图文精华